Лучшие холодные ванны, протестированные и рассмотренные

Мы сказали брррр, здесь холодно. Должно быть, в атмосфере есть какие-то ледяные ванны.

Перейти к разделу

Мы самостоятельно оцениваем все рекомендуемые товары и услуги. Если вы нажмете на ссылки, которые мы предоставляем, мы можем получить компенсацию. Узнать больше.

Форма / Алли Ваатаджа

По иронии судьбы, холодные погружения сейчас такие горячие. Знаменитости, от Дэвида Бекхэма до Лиззо, бросали вызов холодным водам во имя выздоровления и надеялись насладиться всеми преимуществами ледяных ванн.

ICYDK, окунание в холод — это вид терапии холодом, характеризующийся коротким (не более 15 минут) погружением в воду с температурой ниже 60 градусов. Сообщается, что Гиппократ одобрял эту привычку к здоровью, а совсем недавно голландский оратор-мотиватор и спортсмен Вим Хоф пропагандировал эту практику, особенно когда она выполняется одновременно со специальными техниками дыхания и медитации.

Как ранее сообщал Шейп, с физической точки зрения некоторые из доказанных исследованиями преимуществ холодных погружений и ледяных ванн включают улучшение кровообращения, уменьшение воспаления и снижение стресса. Джина Кайфано, FNP-C, NASM-CPT, генеральный директор The Garage Chicago Gym, добавляет: «Холодная терапия может быть чем угодно: криотерапией, холодным душем или ледяными ваннами. Холодная терапия активирует нашу парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за наш отдых и реакцию пищеварения». Если это звучит знакомо, то это потому, что парасимпатическая нервная система работает в противовес вашей симпатической нервной системе — системе «бей или беги». «Нам нужно, чтобы обе нервные системы были активированы, и когда мы занимаемся HIIT-тренировками, пьем кофе или расстраиваемся на работе, мы активируем симпатическую активность», — объясняет она.

С этой точки зрения холодовую терапию и погружения в холод можно рассматривать как важную часть вашего оздоровительного режима, которая уравновешивает любой тип стресса, который вы испытываете. Но если вы не живете рядом с водоемом, в котором можно погружаться, вы все равно можете насладиться ледяной ванной или окунуться в холодную воду в домашних условиях со специально разработанными капсулами и ваннами для максимального охлаждения. Мы исследовали десятки ванн с холодной водой и ледяных ванн, чтобы найти лучшие варианты для домашнего использования, которые легко установить, просты в использовании и, самое главное, не будут протекать по всему дому или двору.

Окунитесь

Почему нам это нравится:У вас есть множество вариантов настройки, позволяющих выбрать идеальную длину, стиль и скорость охлаждения в соответствии с вашими потребностями.

Стоит отметить:Покупка включает доставку на дом и размещение в предпочитаемом вами месте, но не установку.

Наш выбор лучшей купели с холодной водой в целом, одобренная Shark Tank Plunge, поразил нас своими характеристиками профессионального уровня. Сверкающую белую ванну можно почти принять за роскошную ванну с длинным, эстетичным стилем купания. Если вам нужно еще больше места, вы можете выбрать XL Plunge, который на 6 дюймов длиннее, чем OG. В любом случае, мы быстро поняли, что эта холодная ванна не для небольших помещений; он лучше всего подходит для тех, у кого есть дом, гараж или двор, а не для тех, кто разместит его в квартире или на небольшом балконе.

В то время как классический стиль охлаждения снижается до 39 градусов, вы также можете выбрать горячее и холодное погружение, которое нагревается до 103 градусов (просто подготовьте некоторое время для этого нагрева — переход от 50 градусов до 103 градусов занимает около 12 часов). ). Plunge также предлагает модель Plunge Pro, предназначенную для использования на открытом воздухе и в более теплом климате, которая охлаждает воду до трех раз быстрее, чем классическая модель. Имейте в виду, что в Plunge Pro охладитель работает немного громче, но мы не считаем это проблемой, если вы держите ванну снаружи. Мы обнаружили, что для полного охлаждения воды требуется пара часов, но мы проверяли это летом, поэтому ожидаем, что зимой это время сократится.

Каждое погружение также включает в себя несколько предметов первой необходимости, которые сделают ваше пребывание максимально комфортным: держатель для мобильного телефона, утепленный чехол, скиммерную сетку и резиновую уточку (что просто восхитительно). Ваш заказ также включает бесплатную доставку на дом, и команда разместит ванну там, где вы хотите — если она находится в пределах двух этажей выше или ниже начального уровня. Высокотехнологичная система фильтрации удаляет волосы, клетки кожи и любой другой мусор, который может попасть в ванну.